Kalorie a cholesterol. Abyste si uměli sestavit vyvážený jídelníček, měli byste mít přehled nejen o tom, kolik kalorií daná potravina obsahuje, ale také kolik obsahuje cholesterolu. Je to důležité zvláště pokud vám lékař naměřil zvýšenou hladinu tzv. špatného cholesterolu. Pak už jde všechna legrace stranou, protože může jít i o život.
Zdravý jídelníček. Víte, kolik kalorií má 1 g tuku, cukru nebo bílkovin? Co je dobré do zdravého jídelníčku zařadit a čemu se vyhnout? Jak sestavit jídelníček, když chcete něco zhubnout? Nejjistější cestou, jak se v tom všem vyznat a oddělit „zrno od plev“, je mít aspoň základní vědomosti o výživě a vědět, co a v jakém množství jednotlivé potraviny a jídla obsahují. Pokud to budete znát, pak si budete umět sestavit správný jídelníček a vypočítat kalorické hodnoty. Pojďme se se na to podívat.
Jako každá vědní disciplína, tak i věda o výživě se neustále vyvíjí a o potravinách, které tvoří náš jídelníček, jsou stále objevovány další poznatky. Díky tomu se pak může nějaká potravina právě teď jevit jako úžasná pro naše zdraví a za pár let je tomu u té samé úplně naopak.
Rebarbora je vynikající a velmi zdraví prospěšná zelenina, abyste toho ale dokázali využít, musíte s ní umět správně zacházet. Většinou ji buď milujeme nebo nenávidíme. Pokud ji někdo nemá rád, bude to nejspíš tím, že ještě neobjevil všechny její chutě. Vyzkoušejte některý z našich receptů a pak se teprve rozhodněte, do které skupiny budete patřit.
Zdravý jídelníček. Víte, kolik kalorií má 1 g tuku, cukru nebo bílkovin? Co je dobré do zdravého jídelníčku zařadit a čemu se vyhnout? Jak sestavit jídelníček, když chcete něco zhubnout? Nejjistější cestou, jak se v tom všem vyznat a oddělit „zrno od plev“, je mít aspoň základní vědomosti o výživě a vědět, co a v jakém množství jednotlivé potraviny a jídla obsahují. Pokud to budete znát, pak si budete umět sestavit správný jídelníček a vypočítat kalorické hodnoty. Pojďme se se na to podívat.
Jako každá vědní disciplína, tak i věda o výživě se neustále vyvíjí a o potravinách, které tvoří náš jídelníček, jsou stále objevovány další poznatky. Díky tomu se pak může nějaká potravina právě teď jevit jako úžasná pro naše zdraví a za pár let je tomu u té samé úplně naopak.
Máme skvělou zprávu pro všechny, kteří chtějí zhubnout nebo snížit ve svém jídelníčku množství cukru, ale přesto si dopřát něco sladkého. Když v receptech nahradíte kakao karobem, můžete v nich snížit množství cukru až o 1/3!
Co nám může dát strom starý 200 miliónů let? Je toho opravdu hodně. Tahle všestranná bylinka například pomůže zdokonalit paměť, zpomalit proces stárnutí nebo zmírnit ušní šelesty.
Co spojuje tyto tři recepty? Jsou nejen zdravé, málo kalorické, ale také velmi chutné. Jeden z nich navíc dokonale posílí imunitu. A připravíte je z běžně dostupných surovin, které koupíte buď na trhu nebo v nejbližším supermarketu.
Rebarbora je vynikající a velmi zdraví prospěšná zelenina, abyste toho ale dokázali využít, musíte s ní umět správně zacházet. Většinou ji buď milujeme nebo nenávidíme. Pokud ji někdo nemá rád, bude to nejspíš tím, že ještě neobjevil všechny její chutě. Vyzkoušejte některý z našich receptů a pak se teprve rozhodněte, do které skupiny budete patřit.
Máme skvělou zprávu pro všechny, kteří chtějí zhubnout nebo snížit ve svém jídelníčku množství cukru, ale přesto si dopřát něco sladkého. Když v receptech nahradíte kakao karobem, můžete v nich snížit množství cukru až o 1/3!
Co nám může dát strom starý 200 miliónů let? Je toho opravdu hodně. Tahle všestranná bylinka například pomůže zdokonalit paměť, zpomalit proces stárnutí nebo zmírnit ušní šelesty.
Není máslo jako máslo. Většina z nás ho denně používá a ročně ho v průměru na osobu sníme 5,4 kg. Víte ale, jak se jednotlivé druhy označují a jak vybrat to, které právě potřebujete a chcete?
Karob v našem jídelníčku nemá takové místo, jaké by si zasloužil. Víte o něm, že pokud v receptech nahradíte kakao karobem, můžete v nich pak snížit množství cukru až o 1/3? A to není zdaleka všechno!
Nákupní rádce. Víte, jaké se u nás prodávají ovocné nápoje a na co si dát při jejich výběru pozor? Co si přinesete z obchodu domů, když na etiketě najdete „džus“, „juice“, „100%“, „stoprocentní“, případně „mošt“?
TIP NA KNIHU s názvem „SÍLA PŘÍRODNÍ FERMENTACE“, která nabízí ucelený přehled, návody, postupy a recepty, jak si doma naložit všechny druhy, zeleniny, vyrobit si pivo, víno, ocet, domácí jogurt i farmářský sýr. Najdete v ní návody, jak si jednoduchým způsobem a bez složité techniky vyrobit různé kvašené pokrmy a nápoje i konkrétní recepty. Garantujeme, že výrobu zvládne úplně každý.
"Internetový magazín pro všechny zvídavé a aktivní lidi, kteří ušli kus cesty životem a kus mají ještě před sebou. Jsou právě v tom nejlepším věku."
© 2022 All rights reserved
Made by RomanJelinek.cz | full servisová marktingová agentura
