STRES. Dá se s ním šťastně žít? Psychologové říkají, že je to jenom na nás!

Ač se nám to nemusí zdát, považujeme to za normální stav a moc o tom nepřemýšlíme, ve stresu je člověk vlastně SKORO POŘÁD. Čím je ho více, tím se cítíme unavenější a „bez života“. Dá se něco dělat, aby stres z našeho života vymizel? Špatná zpráva je, že nedá, on prostě k životu patří a my bychom se s ním měli naučit „dobře vycházet“. Ta dobrá zpráva je, že jsou vědecké metody, které nás naučí, jak na to, abychom byli šťastní, když už s ním být musíme.

Z krátkodobého hlediska je stres přínosem, žene nás kupředu a motivuje k překonávání překážek. Je tedy dobrým sluhou, ale špatným pánem. Když je ho moc a trvá dlouho, naše tělo se začne bránit a začne se to odrážet na našem zdraví. Je tedy důležité, abychom se naučili svůj stres ovládat a nenechat, aby on ovládal nás. A o to tady jde.

Co způsobuje stres?

Stres způsobuje jakákoliv nejistota, ve které se ocitáme, což je vlastně prakticky pořád. Denně se na nás valí nové úkoly a musíme stihnout spoustu věcí v práci i v rodině. Vlastně se tak každý den vystavujeme nejistotě a obavám, abychom stihli udělat a zařídit vše, co je potřeba. A tohle přesně je stres, aniž si to uvědomujeme.

Jaké jsou stresující faktory?

Dlouhodobý stres, který tak rychle neskončí

  • Obava ze ztráty zaměstnání
  • Nefunkční vztah
  • Neshody v rodině
  • Konflikty všeho druhu
  • Osamělost
  • Nespokojenost sami se sebou
  • Dlouhodobá nemoc
  • Finanční problémy
  • Problémy s bydlením
  • Práce, která vás nebaví
  • Naše vlastní stárnutí
  • Starost o rodinu
  • Péče o děti nebo vnuky
  • Péče o staré rodiče
  • Péče o nemocné členy rodiny
  • Pracovní úkoly
  • Péče o domácnost
  • Dočasný stres, který se časem zmírní nebo zmizí
  • Rozpad manželství či partnerství
  • Ztráta blízké osoby

Každodenní drobný stres aneb tisíckrát nic umořilo osla

  • Cesta do práce
  • Placení účtů
  • Údržba domu

Jaké má stres pro nás důsledky? 

Je úplně jedno, co z výše uvedeného seznamu nás stresuje, vede to časem k tom samému – budeme se cítit stále unaveni a vyčerpáni, i když dostatečně spíme a snažíme se dodržovat správnou životosprávu. Možná jste si mysleli, že můžete trpět nějakou nemocí a absolvovali jste vyšetření, kde vám nic nenašli. Ten problém totiž není ve fyzickém těle, ale v našem mozku

Co teď s tím? Dá se mozek nějak přepnout?

Dobrá zpráva je, že dá. Jsou na to speciální cvičení, která sestavili renomovaní psychologové a může se je naučit každý. V prvé řadě je důležité přepnout mozek a nebojovat, ale naučit se s ní žít. Komu se tohle podaří, jeho život dostane úplně jiný rozměr a budete mnohem šťastnější.